Закружилась голова, упал: почему, что делать

fall avatar

Нередко от человека поступают жалобы, что вставая с кровати или при ходьбе внезапно упал, поскольку кружится голова. Нездоровое состояние часто сопровождается слабостью, гулом в ушах, мерцающей сеточкой перед глазами. Проблемы могут крыться в нестабильности артериального давления, стрессах, беременности.

Если кружится голова при ортостатической гипотензии

Закружилась голова, упал: почему, что делать Индивид может упасть при резкой перемене позы. Чаще это наблюдается во время быстрого вставания с дивана (постели, стула), при выполнении ритмичных физических упражнений. Дело в том, что стремительный переход в вертикальное положение влечет снижение артериального давления. Гравитация способствует скоплению крови в нижних отделах тела.

Для замедления оттока крови с верхней части тела, сбалансирования возникшей ситуации организм увеличивает частоту ударов миокарда. Суженные сосуды не позволяют крови в достаточном количестве проникнуть в мозг, снабдить его кислородом. Такое явление называется ортостатической (постуральной) гипотензией. При патологии человек может не удержаться на ногах, повалиться.

Причины

Способствовать часто повторяющейся аномалии могут:

  • физические перегрузки;
  • снижение количества гемоглобина в крови;
  • несбалансированное питание;
  • прием фармацевтических препаратов, в т. ч. транквилизаторов и антибиотиков, диуретиков, успокоительных и антигистаминных средств;
  • неполадки в функционировании вестибулярного аппарата;
  • нарушения в работе миокарда, сосудистой и нервной систем.

Как избежать вертиго и падения при вставанииЗакружилась голова, упал: почему, что делать

  1. Перед вставанием с постели, плавно перевернитесь на правую (левую) сторону, прогнитесь в позвоночном столбе, вытягивая конечности. Далее несколько раз медленно подтяните колени к груди, выпрямитесь. Поднимите кисти вверх и энергично потрясите ними. То же самое повторите со стопами. Сделайте 3-4 максимально глубоких вдоха-выдоха. Можно вставать.
  2. Следите, чтобы дневной рацион был богат витаминами, минералами.
  3. Стремитесь к качественному сну. Обеспечьте во время отдыха приток свежего воздуха.
  4. Подружитесь с йогой и плаванием, дыхательными практиками, избегайте стрессов.

Если происходят падения после стрессов

Закружилась голова, упал: почему, что делать Нередко внезапно начинает вести в сторону, подкашиваются ноги во время волнительных, стрессовых ситуаций. Причина происходящего – усиленный выброс в кровоток кортизола. Также повышенный уровень гормона может наблюдаться при частом нестабильном эмоциональном состоянии, затяжных депрессиях, переживаниях.

Для некоторых индивидов значительное количество «гормона страха» проходит незамеченным, другие достаточно болезненно его переносят. Именно высокий кортизол заставляет чаще работать сердечную мышцу, вызывает сужение сосудов, поднимает давление. Активное вещество способно держать нервную систему в «полной боеготовности».

Полезная информация:  Головная боль и потливость - возможные причины, лечение

Организм не в состоянии длительное время работать на износ. Если нет передышек, отдыха, то состояние ухудшается.Может возникнуть иллюзия кружения предметов, которая нередко приводит к шаткости походки, утрате равновесия. При этом в глазах возникают мелькающие «точечки», бросает в пот, звенит в ушах. Важно своевременно отдыхать, стремиться к положительным эмоциям, способствующим продуцированию «гормона счастья».

Эндорфины способны освободить от стресса и тревоги, привести кортизол к нормальному уровню.

Если возникает кружение головы при беременности

Закружилась голова, упал: почему, что делать Молодая мамочка часто сетует, что запиналась и даже падала во время во время вынашивания малыша, поскольку наваливалась дурнота, становились «ватными» ноги. Хотя вертиго, как правило, является обычным симптомом при беременности, но знать о нем крайне важно. Ведь падения могут быть опасными и для здоровья женщины, и для нового организма.

Головокружение может быть спровоцировано различными факторами, в т. ч:

  • расширением сосудов головного мозга;
  • дефицитом питательных веществ в организме;
  • малым содержанием железа в крови;
  • резкими движениями;
  • проблемами с сердечной мышцей;
  • воспалением (диффузным увеличением) щитовидной железы.

Важно незамедлительно проконсультироваться с медиками, если вертиго повторяется либо сопровождается ухудшением зрения.

Как уменьшить число приступов головокружения

  1. При подступах дурноты следует присесть либо прилечь. Кровообращение улучшится, риск падения будет сведен к нулю.
  2. На протяжении дня необходимо восполнять потери влаги, много пить чистой (бутилированной, родниковой) воды. Она обеспечит нормальное течение обменных процессов, которые ускоряются при беременности.
  3. Регулярно – каждые полтора часа — снабжать организм пищей.
  4. Включать в рацион продукты с большим количеством железа: бананы и абрикосы, яблоки и гранаты, гречку и горох, мясо.
  5. Держать под контролем артериальное давление. Часто его понижение лежит в основе вертиго.

В этот период без согласования с врачом нельзя принимать какие-либо лечебные препараты.

Полезная информация

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>