Техника проведения массажа головы для улучшения самочувствия

массаж головыЧтобы снять головную боль люди сразу прибегают к помощи обезболивающих таблеток. Но существует альтернативные и эффективный метод – точечный массаж при головной боли.Точечный массаж — действенный способ который не обладает противопоказаниями и не требует особых условий. Его можно делать самостоятельно, соответственно приведенной ниже инструкции, или прибегнуть к помощи специалистов.

Кроме ослабления головной боли и стресса массаж головы имеет ряд положительных эффектов для всего организма:

  • дает возможность снять стресс или уменьшить его;
  • способствует успокоению и расслаблению;
  • улучшает тонус организма и способности концентрации внимания;
  • в разных областях головы улучшает кровообращение;
  • делает сон безмятежным и глубоким;
  • укрепляет корни волос;

Общий массаж головы

Если головная боль не сильная и беспокоит после трудового дня или неудачного пробуждения утром, то можно сделать массаж всей головы.Он успокаивает нервную систему, избавляет от негативных мыслей и помогает пациенту обрести покой.

Техника выполнения: легкими движениями всю волосистую часть головы помассажировать подушечками пальцев, будто бы идет процесс мытья головы в течении 4-6 минут.

Точки и инструкции к точечному массажу

точечный массаж головы

Известно, что почти 100 биологически активных точек располагаются на ушах человека. Эффективное средство от головной боли – натирание мочек ушей около 1 минуты. Боль если же не ослабла, помассируйте зону ниже. Если ощущается боль при манипуляциях, то точка найдена.

Далее подробней о каждой точки:

  1. ТЯНЬ – ЖУН имеется за ухом, недалеко от мочки, в углублении нижнего края затылочной кости. Техника проведения: обхватив пациенту лоб ладонью, держите ему голову. Большими пальцами правой руки растирать точку по направлению против часовой стрелки около 3-5 минут.
  2. БАЙ – ХУЭЙ лежит на середине линии макушки головы до верхней части уха. Техника проведения: кончиком большого пальца до появления болезненных ощущений сильно давить на точку в среднем 1-2 минуты. Человеку, слегка наклонив голову, следует находится в положении лежа или сидя.
  3. ТАЙ – ЯН локализуется на линии брови в углублении висков. По сравнению с окружающими зонами, эта точка более реагирующая при надавливании. Техника проведения: стоит разом массировать точки с обеих сторон подушечками пальцев, гладя против часовой стрелки около 3 – 5 минут. При этом глаза стоит закрыть.
  4. ТЯНЬ – ЧЖУ располагается на нижней границе волосяного покрова, на задней поверхности, при этом точки парные. Техника проведения: двумя руками обхватить первыми четырьмя пальцами нижнюю челюсть и шею больного спереди. Большими пальцами растирать и надавливать на точку в течении нескольких минут.
  5. ХЭ – ГУ находится между костями большого и указательного пальцев. Техника проведения: подействовать на точку не менее 2-3 минут подушечкой большого пальца.
Полезная информация:  Почему у ребенка часто болит голова: причины и симптомы

Полезные советы

  • масло для массажаВажно, чтобы движения были плавными и мягкими;
  • Используйте специальные масла, которые сделают движения более плавными и безболезненными, но и будут питать кожу головы и луковицу волоса;
  • Проводите сеансы массажа в тишине, при приглушенном свете;
  • Специальная музыка белого шума (звуки моря и пр.) дополнительно расслабит сознание и переключит внимание от болевых ощущений;
  • Массаж лучше делать вечером перед сном;
  • После сеанса выпейте чашку зеленого чая с мятой или просто понюхайте веточку свежей мяты;

Полезная информация

Болит голова после приема спиртного: основные причины и профилактика
Анальгин быстро избавит от головной боли средней тяжести
Спазган от головной боли: особенности, показания к применению
Что делать, если закружилась голова во время ходьбы
Лечебная дыхательная гимнастика: виды и эффективность терапии
Эффективные народные рецепты от головной боли
Гомеопатические средства при головной боли
Вакцина от менингита - надежная защита организма

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>