Головные боли мышечного напряжения — повод откорректировать образ жизни

Головная боль мышечного напряжения – этот тип болей является самым распространенным и лечится довольно просто. Любой человек время от времени испытывает не очень сильную боль, которая связана с напряжением мышц головы и шеи.

Статистика гласит, что подобные болевые ощущения испытывает около 90% людей, населяющих планету. Как правило, боль беспокоит людей в возрастном промежутке 20-35 лет. У мужчин она появляется намного реже, нежели у женщин.

Механизм появления

Шейное напряжение и боль
Болевые ощущения в голове возникают в результате продолжительного сокращения мышц плеч, лица и шеи. От сдавливания сосудов появляется сокращение кровотока. Мышцы перестают получать необходимый кислород и в тканях скапливаются вредные вещества, которые и вызывают боль. В результате возникает раздражение нервов, которое доходит до мозга и появляются болевые ощущения в голове.

 

На сегодняшний промежуток времени существует только 2 вида болей – хроническая и эпизодическая.

  • Хроническая. Она характеризуется тем, что пациента мучают не очень сильные головные боли на протяжении 180 дней. Как правило, они сопровождается длительной депрессией;
  • Эпизодическая. Эта боль сопровождается болевыми ощущениями, которые длятся не более 20 дней в месяц. Болевые ощущения в голове при этом не сильные.

Отличия между этими видами болей весьма условные, однако именно они позволяют доктору поставить диагноз.

Признаки проявления

  • Первым симптомом является длительная боль, которая длится 2-4 часа (у небольшого количества людей она наблюдается на протяжении 2-3 дней или даже недель). По характеру она является монотонной и тупой, очень часто наблюдается диффузное распространение от макушки головы ко лбу. Человек очень быстро привыкает к ней;
  • Время. Оно колеблется в районе от 30 мин до нескольких недель. Этот симптом во многом зависит от особенностей организма;
  • Довольно-таки часто при таком виде болезненных ощущений больной испытывает некоторое давление в голове (как правило, это лоб и виски);
  • Данная боль является постоянной, а не пульсирующей. В этом и заключается основное отличие этого вида болей от других;
  • Последним симптомом является то, что голова начинает болеть ближе к вечеру и не прекращает ночью.

Шейная мигрень

От появления мышечных болезненных ощущений может возникнуть и шейная мигрень. Данный вид болевых ощущений возникает от раздражения позвоночной артерии. Это свойственно больным, которые имеют какие-либо изменения в шейном отделе.

При этом боль носит различный характер. Она может быть колющей (временами стреляющей) или тупой. Симптомами являются звон в ушах и головокружение. Болезненные ощущения могут усиливаться на несколько часов.

Полезная информация:  Почему головная боль отдает в глаза: основные причины

Советы

Существует целый спектр симптомов, после обнаружения которых рекомендуется незамедлительно обратиться в мед. центр:

  • Возникновение болей в голове, которые ранее не беспокоили;
  • Если боль не проходит спустя пару дней;
  • Если наблюдается очень сильные болезненные ощущения;
  • Шея стала малоподвижной;
  • Резкое ухудшение зрения;
  • Если боль появляется в результате незначительных физических нагрузок;
  • Рвотный рефлекс.

Не рекомендуется заниматься самолечением, прибегая для этого к большому количеству обезболивающих. Они могут значительно поменять картину заболевания, соответственно, подбор верного лечения затруднится.

Профилактика

  • Массаж головы
    Больше времени проводите на улице;
  • Каждое утро делайте зарядку;
  • Принимайте прохладный душ утром, он помогает ослабить болезненные ощущения;
  • Держите спину ровно;
  • Делайте массаж головы;
  • Ведите ЗОЖ;
  • Высыпайтесь.

Для того чтобы головная боль напряжения не проявлялась, необходимо тщательно следить за своим здоровьем. Как можно чаще гулять, вести ЗОЖ, соблюдать распорядок дня и тогда многих проблем можно благополучно избежать.

 

Полезная информация

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>