Постоянные панические атаки: как с ними бороться

Почему кружится голова и не хватает воздуха

Панические атаки – неприятное состояние организма, характеризующееся появлением чувства страха, паники, головокружений и головных болей. Во время приступа человек полагает, что скоро умрет. Это усиливает течение криза, усугубляя все признаки. Постоянные панически атаки негативно сказываются на всех сферах жизни, что требует незамедлительного лечения.

Почему часто возникают панические атаки

Причин развития приступа паники может быть множество. Основной из них является нарушение кровообращение в головной мозг, что и провоцирует головокружение. На фоне интенсивных симптомов появляется ощущение страха. Также спровоцировать появление признаков приступа могут:

  1. Стрессовые ситуации. Полностью избежать их влияния невозможно, так как стресс сопровождает человека практически везде.
  2. Сильные эмоциональные переживания. Чаще всего панику и страх провоцируют негативные эмоции, например переживания и волнения.
  3. Большие физические нагрузки. При выполнении упражнений может быть нарушено кровообращение в головной мозг, что и приведет к появлению головокружений.
  4. Недостаточный сон. Спать взрослому человеку нужно не менее 8 часов в сутки. Недосып приводит к раздражительности, упадку сил и снижению работоспособности.
  5. Депрессии. Депрессивные состояния появляются на фоне регулярных стрессов и неврозов. Человек начинает замыкаться в себе, у него всегда плохое настроение.страх

Приступы панических атак могут возникать в редких случаях, после переживания сильных эмоций. Но существует категория людей, страдающих постоянными паническими атаками. Они могут появляться несколько раз в день или реже. Причин этому врачи не могут найти. По предположениям специалистов частота возникновения приступов зависит от характера человека и его эмоциональной устойчивости к внешним раздражителям.

Симптомы

Постоянные панические атаки с каждым разом проявляются с большей интенсивностью. Первым признаком является головокружение, переходящее в головную боль. Также симптомами постоянных панических атак являются:

  1. Повышенное потоотделение.
  2. Учащенное сердцебиение.
  3. Снижение артериального давления.
  4. Чувство страха и паники.
  5. Озноб и жар.
  6. Ощущение удушья.
  7. Нарушение сна.
  8. Судороги.
  9. Болезненные ощущения в области груди.
  10. Нарушение ритма дыхания.
  11. Онемение конечностей.
  12. Бледность кожных покровов.

После проявления первого приступа у человека развивается страх повторения атаки. Это усугубляет психоэмоциональное состояние и провоцирует повторный приступ.

С течением времени человек начинает бояться выходит на улицу без сопровождения родственников или друзей, так как приступ может начаться в любое время. Затем начинается разрушение личности в результате отказа от общения с друзьями, родными. Человек теряет свое окружение, интересы и желание жить. Во время приступа его преследует ощущение приближающейся смерти.

Полезная информация:  Панические приступы при шейном остеохондроз

Чем опасны постоянные панические атаки

Постоянные приступы паники отрицательно сказываются на психоэмоциональном состоянии человека. Но при этом они не представляют серьезной угрозы для человека. Упасть в обморок или умереть при приступе невозможно.

Опасность панических атак заключается в следующем:

  • Становятся причиной социальной изоляции.
  • Провоцируют появление различных фобий.
  • Нарушают межличностные отношения.
  • Развивается вторичная затяжная депрессия, избавиться от которой можно только при помощи лекарственных препаратов.
  • Становятся причиной возникновения проблем в профессиональной сфере.

В некоторых случаях, чтобы заглушить или снизить частоту приступов панической атаки человек начинает принимать наркотические вещества или употреблять спиртные напитки. Это приводит к усугублению всех последствий и деградации личности.

Все последствия приступов ухудшают качество жизни пациента. Избежать их появления можно с помощью своевременного лечения.

Как избавиться от постоянных панических атак

Терапия при панических атаках должна быть комплексной. В первую очередь требуется психологическая помощь. Справиться с тревожными мыслями поможет психотерапевт. В тяжелых случаях может потребоваться применение лекарственных препаратов, особенно если приступы возникают достаточно часто.

Психотерапия

Когда человек не может самостоятельно справиться с приступами панических атак и его преследуют тревожные мысли, рекомендуется посетить психотерапевта. Для лечения приступов применяются следующие методы:

  1. Когнитивоно-поведенческая терапия. Помогает пациенту научиться управлять своими мыслями.
  2. Гипносуггестивная терапия. Лечение проводится при помощи гипноза. Помогает понять истинную причину психического расстройства.
  3. Гештальт-терапия. Относительно новое направление психотерапии, которое помогает фильтровать негативные ситуации и избегать стрессов.

у психиатраСамым эффективным методом является когнитивно-поведенческая терапия. Пройдя курс лечения человек научится управлять своими чувствами и эмоциями, принять их. Также во время терапии психотерапевт заменяет негативные воспоминания. Связанные с приступом атаки на положительные. В результате пациент перестает бояться новых приступов, а справляться с уже возникшими становится значительно легче.

Медикаментозное лечение

При постоянных панических атаках, если симптомы имеют агрессивный характер, а с помощью психотерапии положительных результатов добиться сложно, врач назначает пациенту определенные лекарственные препараты. Они помогут снизить частоту возникновения приступов и избавить от неприятных симптомов.

Для лечения панических атак используются антидепрессанты и транквилизаторы. Первая группа средств назначается для предупреждения повторных приступов атаки. Самыми эффективными являются «Пароксетин», Сертралин», «Флуоксетин». Дозировка средства подбирается исключительно лечащим врачом в зависимости от особенностей протекания заболевания, симптомов и степени их выраженности. Но в первое время после начала приема антидепрессантов признаки панической атаки могут усиливаться. Для того, чтобы исключить это, назначаются сначала лекарства с небольшими дозами транквилизаторов.

Полезная информация:  Методы терапии вегето-сосудистой дистонии и панических атак

лекарстваВторая группа препаратов предназначается лечения устранения симптомов при развитии приступа. Они начинают действовать уже спустя 20-30 минут после приема. Зачастую назначаются «Лоразепам» или «Диазепам». Принимать препараты следует строго в соответствии с предписаниями врача, так как существует риск развития зависимости.

Также не следует резко прекращать прием лекарственных средств, так как может возникнуть синдром отмены.

Как предупредить приступ атаки

Постоянные панические атаки негативно сказываются на качестве жизни пациента. Чтобы предупредит повторный приступ, следует соблюдать ряд профилактических мер:

  1. Высыпаться. Полноценный сон является источником сил и энергии.
  2. Заниматься спортом. Физические нагрузки полезны не только для поддержания тонуса мышц, но и психического состояния, а также иммунитета.
  3. Избегать стрессов. По возможности все стрессовые ситуации следует исключать из своей жизни. Лишняя нервозность может спровоцировать новый приступ.
  4. Правильно питаться. Причиной появления панических атак становится нарушение кровообращения в головной мозг. Спровоцировать данное состояние могут жирные блюда, продукты быстрого приготовления и фаст-фуд.
  5. Исключить опасные виды спорта. При выбросе большого количества адреналина в кровь могут возникать головокружения и головные боли.
  6. Регулярно гулять на свежем воздухе. Велосипедные или пешие прогулки на природе положительно влияют на психоэмоциональное состояние.

При постоянных приступах панических атак не следует смотреть фильмы ужасов или кинокартины, заставляющие переживать своих зрителей. Любая деятельность человека не должны быть связана с сильными эмоциями.

При регулярных приступах, если специалист назначил лекарственные препараты, принимать и следует строго в указанных дозировках. При появлении побочных эффектов прием средств лучше прекратить и обратиться к врачу. Постоянные панические атаки требуют комплексного лечения, так как усугубляют качество жизни пациента и способны разрушить личность.

Полезная информация

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>